這兩年很夯的低碳生酮飲食,就是我目前在吃的飲食方式,它的減重原理比較具營養學邏輯,成因複雜,了解門檻比較高,你必須先念點書,了解一下營養學,才不會不得其門而入。
分類: 生酮飲食新手入門
生酮後降血脂心得分享及生酮飲食你應該要知道的事
這篇原本是社團貼文,想一想還是公開出來好了!我沒有實際數據,我只是印象及個人感覺
生酮飲食的高油脂飲食方式,很容易導致血脂超標!超過正常範圍
其實我很認同生酮飲食裡吃好油、吃原形食物,鼓勵大家自己買菜自己煮的飲食方式,因為這就是我個人的飲食方式!
吃少少的澱粉,吃很多菜、肉、油,但我今天卻要心情沉重的提醒要生酮或已生酮的人
低碳飲食 生酮飲食 零食清單
我個人已經成功戒掉吃零食,但有的人就很愛啊
如果你會想吃零食,表示你正餐吃不夠飽;另一種人是習慣,例如看電視嘴巴就是要咬個東西才不會怪怪的